Słownik podstawowych ruchów

 

GINGA – podstawowy krok, z którego rozpoczynają się wszystkie ruchy, rozróżniamy w nim 3 “bazy”

PRIMERA BASE/PARALE

SECUNDA BASE

TERCEIRA BASE

KOPNIĘCIA PODSTAWOWE:

MEIA-LUA DE FRENTE – kopnięcie z półobrotu przodem

QUEIXADA – kopnięcie z półobrotu bokiem

ARMADA – kopnięcie z obrotu

RABO DE ARRAIA – kopnięcie z obrotu z obydwoma rękoma na ziemi

MEIA-LUA DE COMPASSO – kopnięcie z obrotu z jedną ręką na ziemi

UNIKI PODSTAWOWE:

COCORINHA – przysiad

ESQUIVA DE FRENTE – unik przodem

ESQUIVA LATERAL – unik do boku

NEGATIVA – przysiad z jedną nogą z przodu i jedną ręką na ziemi

TERCEIRA BASE – unik poprzez wejście do obniżonej 3 bazy w GINGA

ROLE – obrót pod kopnięciem

AKROBACJE PODSTAWOWE:

BANANEIRA DE MAO – stanie na rękach

BANANEIRA DE CABEÇA – stanie na głowie

AÚ – gwiazda, przerzut bokiem

AÚ PONTE/DE FRENTE – gwiazda z wyjściem przodem przez mostek

AÚ REVERSE – gwiazda do tyłu z przejściem przez mostek

MACACO – przejście przez mostek z pozycji COCORINHA

Słownik podstawowych ruchów

 

GINGA – podstawowy krok, z którego rozpoczynają się wszystkie ruchy, rozróżniamy w nim 3 “bazy”

PRIMERA BASE/PARALE

SECUNDA BASE

TERCEIRA BASE

KOPNIĘCIA PODSTAWOWE:

MEIA-LUA DE FRENTE – kopnięcie z półobrotu przodem

QUEIXADA – kopnięcie z półobrotu bokiem

ARMADA – kopnięcie z obrotu

RABO DE ARRAIA – kopnięcie z obrotu z obydwoma rękoma na ziemi

MEIA-LUA DE COMPASSO – kopnięcie z obrotu z jedną ręką na ziemi

UNIKI PODSTAWOWE:

COCORINHA – przysiad

ESQUIVA DE FRENTE – unik przodem

ESQUIVA LATERAL – unik do boku

NEGATIVA – przysiad z jedną nogą z przodu i jedną ręką na ziemi

TERCEIRA BASE – unik poprzez wejście do obniżonej 3 bazy w GINGA

ROLE – obrót pod kopnięciem

AKROBACJE PODSTAWOWE:

BANANEIRA DE MAO – stanie na rękach

BANANEIRA DE CABEÇA – stanie na głowie

AÚ – gwiazda, przerzut bokiem

AÚ PONTE/DE FRENTE – gwiazda z wyjściem przodem przez mostek

AÚ REVERSE – gwiazda do tyłu z przejściem przez mostek

MACACO – przejście przez mostek z pozycji COCORINHA